Перед лечением обязательно проконсультируйтесь с врачом-фитотерапевтом!!!
Убедительная просьба! НЕ ПИСАТЬ СООБЩЕНИЙ, НЕ СООТВЕТСТВУЮЩИХ ТЕМАТИКЕ И НЕ НЕСУЩИХ ПОЛЕЗНОЙ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ ИНФОРМАЦИИ!!!
Главная » 2010 » Апрель » 14 » 7 золотых правил снижения веса и обретения фигуры вашей мечты.
7 золотых правил снижения веса и обретения фигуры вашей мечты.
11:19
В большинстве случаев приобретения лишнего веса причиной является отсутствие любви к собственной персоне. Проанализируйте, когда Вы забыли о себе и стали заботиться только о других. Золотые слова "Возлюби ближнего, как самого себя!" в первую очередь напоминают нам об умении любить себя, речь не идет об эгоизме, здесь подразумевается единство энергетических единиц любви, как в каждой ее части так и в целом. Полюбите себя как часть Целого и представьте себя целым со множеством частей внутри вас! Вы - Божественны! В Вас столько Света и Любви! Любите себя уже сейчас, таким, какой вы есть! Вспомните про свое тело! Поухаживайте за ним! Настраивайте себя на позитив регулярно по 5 минут в день перед сном и утром после пробуждения. Это так просто и эффективно: "Я излучаю свет Любви, я организован, привлекателен, обаятелен, здоров...!" Сосредоточьтесь на дыхании, очистите себя от посторонних мыслей и повторяйте про себя свое позитивное предложение. Ну а для себя любимого дополните свою жизнь еще 7 простыми правилами:
1. Исключите из Вашего рациона продукты, содержащие жиры или замените их на другие, содержащие меньше жиров. Всего 60 - 70 г необходимо организму в день!
2.Для насыщения организма ешьте больше углеводной пищи: рис, картофель, каши...
3.Ешьте чаще овощи, фрукты и зелень!
4. Не ограничивайте себя запретами (например, на сладкое), но замените шоколад на желейные конфеты и если сильно невтерпеж, вспомните Скарлетт из кинофильма "Унесенные ветром" и скажите себе: " Об этом я подумаю завтра"! Просто запланируйте свои сладости и не зацикливайтесь на них!
5. Дышите правильно! Кислород усваивается эффективнее при хорошо очищенных легких, поэтому выдох должен быть обязательно длиннее вдоха. Понаблюдайте за здоровыми детьми, их вдох короче выдоха в 2 раза! Дыхательных методик очень много, но это Золотое правило самое доступное и природное. Также используйте любую возможность провести время на природе и как можно быстрее покинуть закрытое помещение, либо проветрить и распылить воду (крупные капли приобретают положительный заряд, а воздух насыщается отрицательными ионами).
6. Не убивайте себя изнурительными тренировками, пожалейте свои суставы! Оптимальная нагрузка и тонус достигаются не издевательствами, а научным подходом к делу. Так, час занятий в тренажерном зале сжигает 300-400 каллорий, а занятия Бодифлексом в течение этого же времени - 3500 каллорий. Так может заняться бодифлексом? Экономия времени, денег, эффективнее результат и такой необходимый массаж внутренних органов!
7. Обязательно пейте простую чистую воду: 2-3 литра в день (20-30г на кг веса).
При наличии у вас каких либо заболеваний, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом!
Частичный перевод с немецкого брошюры "Простая система похудения для фигуры вашей мечты" 2008, Ирландия А.Ф.Синяков "Лекарственные растения", М.: Эсмо,2010.
